Postado em porMaytenlacocina

DIETA DEPURÁTIVA. LIVRE-SE DAS TOXINAS

Esta é uma dieta ideal para perder peso com renovação
Nosso organismo. Com esta dieta você eliminará toxinas rapidamente
e eficaz através da purificação e eliminação de líquidos.

Esta dieta envolve seguir um regime especial dois dias por semana
por um mês e completar o resto da semana com uma dieta de
manutenção que ajudará a estabilizar o corpo. Tempo
A duração estimada é de um mês ao final do qual você pode ter
perdeu até 4 quilos.

BENEFÍCIOS:

  • A perda de peso é progressiva de modo que
    o corpo assimila melhor a mudança e é mais difícil voltar
    recuperar os quilos perdidos.
  • É uma dieta ideal para purificar o corpo e limpar o sistema digestivo.

DIETA:

Menu para comer dois dias por semana durante um mês:
Comida:


  • Purê de legumes ou salada mista ;
  • 1 chávena de infusão purificadora;
  • 1 chávena de caldo;
  • 200gr de queijo fresco, requeijão ou iogurte magro.

Jantar:

  • Puré de legumes ou salada variada;
  • 1 chávena de caldo;
  • 200 gr. de frutas frescas.


Ementa para o resto da semana:
Aqui temos um conjunto de pratos que o vão ajudar
configurar o menu a seguir durante o resto da semana. Este é
alimentos leves e variados que você deve combinar para cada refeição em 2
pratos e sobremesas.

  • Legumes: (saladas ou
    cozido) alface, escarola, espargos, tomate, pepino, aipo, cebola,
    agrião, pimentão, abobrinha, alho, vagem, salsinha, repolho,
    alcachofras, espinafres e acelga.
  • Carne: (1 porção por dia) frango, peru, vaca ou coelho.
  • Peixe: (1 ración al día) lenguado, rape, merluza, gallo, bacalao, calamar, sepia, atún y boquerón.
  • Frutos: (2 ou 3 peças por dia) abacaxi, maçã, melão, laranja, pêra, toranja, morangos e morangos.
  • Laticínios: (3 porções ao dia) queijo fresco, iogurte e leite.
  • Legumbres: (1 ou 2 porções por semana) lentilhas, grão de bico, feijão e soja.
  • Ovos: (2 porções por semana) mexidos, duro, cozido em omelete francesa.
  • Bebidas: água, sumos, batidos, tisanas e vinho (máximo 2 copos por dia).|| |281= == Café da manhã e lanches


Desayunos y meriendas

  • Café da manhã: Tente tomar um café da manhã à base de frutas, sucos e grãos integrais. O café deve ser descafeinado e sempre leite desnatado.
  • Lanches:Faça um para você
    infusão purificadora. Pode comer um iogurte desnatado com cereais
    grãos integrais, também biscoitos integrais ou frutas frescas.


INDICAÇÕES:

  • Não ingerir café ou bebidas alcoólicas durante a dieta.
  • É aconselhável beber pelo menos dois litros de água por dia.
  • Faça seus cafés da manhã e almoços à base de grãos integrais e frutas frescas.
  • Substitua o açúcar branco por açúcar mascavo ou mel.
  • Não se esqueça de beber pelo menos uma infusão | ||314
    depurativa al día para estimular la función renal y favorecer la
    eliminação de líquidos.

NOTA IMPORTANTE:
O tempo estimado para realizar esta dieta é de um mês. Concluir
hábitos alimentares normais devem ser recuperados durante este período
desde que assentes numa ementa saudável e equilibrada que nos permita
manter o peso alcançado.

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27 respostas para «DIETA DE LIMPEZA. LIVRE-SE DAS TOXINAS»

    1. Oi Raquel, não sei se os dois comentários são seus, mas se não, responderei os dois aqui.

      Sim, pode fazer, mas ao invés dos dois dias de travamento por semana, faça um e um jantar.
      E mesmo assim, continue com seus exames médicos, que são muito importantes.

      Eu sei que funciona porque muitos já fizeram mas sempre sem ir muito longe.
      De igual modo, si en lugar del mes completo quieres seguirla una semana o dos tmb puedes. Lo que notaras es sobretodo bajada de volumen.

      Beijos e parabéns pelo seu bebê

  5. Olá Mayte!

    Que tipo de infusão purificadora é essa?

    Y con esta dieta como funciona el transito intestinal? ya que tengo problemas gastrointestinales.

    Obrigado! Eu amo o seu blog!!! Beijos!

    1. Olá, muito obrigado!!
      Veja uma infusão purificadora, por exemplo, você pode tomar chá verde, chá branco, cavalinha ou alguma mistura dos vendidos em supermercados, por exemplo em Mercadona existe.
      Quanto ao trânsito, olha, é uma dieta por tempo limitado e, durante esse tempo, você tem que tomar rações de vegetais para não ter problemas.
      Também vejo, tenho uma digestão lenta… e me ajuda muito comer vegetais de folhas verdes como espinafre.
      Tenho aqui uma omelete de espinafre que pode ser uma opção muito boa para jantar!!

      Um grande beijo e incentivo!

  6. Obrigado por uma postagem maravilhosa! Eu realmente gostei
    de lê-lo, você é um ótimo autor. Vou me certificar de adicionar seu blog aos favoritos e, eventualmente, voltarei em um futuro próximo. Quero encorajá-lo a continuar sua ótima escrita, tenha uma boa noite!
    Meu site ::Asunto bodrumissa

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    De qualquer forma, só queria dizer um excelente blog!
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  19. É o melhor momento para fazer alguns planos a longo prazo e é hora de
    ser feliz. Eu aprendi este post e, se me permite, gostaria de recomendar algumas questões ou dicas interessantes. Talvez você possa escrever artigos subsequentes referindo-se a este artigo. Eu quero aprender ainda mais questões sobre isso!
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