DIETA 5:2 ou DIETA DE JEJUM INTERMITENTE, TUDO PERIGO

A famosa dieta do jejum 5:2, também chamada de jejum intermitente, não parou de ganhar seguidores desde que Angelina Jolie ou Ben Affleck a tornaram moda. Um sucesso que se deve principalmente à grande aceitação que está tendo entre os homens. A razão não é outra senão a sua simplicidade: consiste em limitar o consumo de calorias a 600 durante dois dias por semana (no caso das mulheres o limite é estabelecido em 500 calorias).
O jejum intermitente é uma termo dado a este regime que alterna entre períodos de jejum e não-jejum. A maneira mais comum de fazer isso é com um jejum de 24 horas sem jejum e 24 horas sem jejum, ou 36 horas sem jejum e 12 horas sem jejum. Nos momentos que você pode comer, você adiciona ao seu corpo o que você quer.
Como qualquer dieta restritiva, as complicações não são menores, o problema é que quando nosso corpo gasta muitas horas de jejum vai se preparar para isso, então vamos começar a economizar gordura, vamos ganhar peso, e o metabolismo vai desacelerar. Então, quando você volta aos hábitos naturais do corpo, ele não sabe como reagir. O que todos conhecemos como efeito rebote.
O efeito rebote é muito alto, porque o corpo começa a economizar e já que não sabe se defender da desnutrição e do jejum períodos, economiza, aí você sobrecarrega e o ganho de peso é maior.
Outra consequência é a queda de vitaminas e minerais que no final vai afetar o cabelo, as unhas, um monte de outras coisas em seu corpo.
Deve-se sempre levar em conta que perder mais de um quilo e meio por semana sempre afetará o fígado. Além disso, em casos mais extremos, pode levar a anemia, arritmias, fadiga ou problemas cardíacos, é um desequilíbrio total do corpo.
Há muito mais coisas negativas do que positivas que podem ser para perder tanto peso em um mês, por isso daqui desaconselho totalmente essa dieta (e qualquer outra similar) e tenho certeza que qualquer médico ou nutricionista vai te dizer a mesma coisa.

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