COMO CUIDAR DA NOSSA PELE DO FRIO|| |183= ==A pele é o maior órgão do corpo. Ela se encarrega de nos proteger das agressões externas e da hidroevaporação interna. Negligenciá-lo pode prejudicar não só nossa estética, mas também nossa saúde.

La piel es el órgano más extenso del cuerpo. Ella es la encargada de protegernos de las agresiones externas y de la hidro-evaporación interna. Descuidarla puede perjudicar no sólo nuestra estética sino, también, nuestra salud.
O vento, o frio e a humidade característicos do inverno são agentes super agressivos que enfrentamos todos os dias e que o secam e deterioram significativamente. Portanto, é essencial modificar nossos hábitos, mantê-lo hidratado
As baixas temperaturas do inverno fazem com que nosso corpo sofra várias mudanças internamente para regular a temperatura e adaptá-la ao exterior. Mas não só as alterações são internas, como a parte externa, a pele, costuma também sofrer com o frio.
No inverno é quando a pele mais sofre, e é que as baixas temperaturas a ressecam mais do que em outras épocas, além de danificá-la se não a transportarmos devidamente protegida. A roupa não é apenas uma medida de proteção, mas a pele que fica exposta e à mercê das intempéries deve ser cuidada para evitar que fique irritada e desidratada.
A higiene excessiva e os cuidados constantes com a pele tornam-na cada vez mais sensível às agressões externas, pelo que temos de ter um cuidado especial para evitar que as baixas temperaturas a danifiquem. Para isso, basta seguir uma série de dicas para cuidar dela tanto por fora quanto por dentro, ou seja, uma nutrição adequada é essencial para manter a pele em perfeitas condições.
Antes de tudo, é importante mantermos a pele limpa e livre de impurezas, principalmente a do rosto, que fica exposta o dia todo. Para isso, usaremos produtos de limpeza pela manhã e antes de dormir. Além disso, uma vez por semana vamos submetê-lo a um pilling ou vamos esfoliá-lo para eliminar as células mortas que se acumulam na pele. Assim ficará limpo e receberá melhor os diversos produtos que vamos aplicar para protegê-lo.
Uma vez que temos a pele sempre limpa, é fundamental isolá-la do exterior com cremes que contenham fatores de proteção, que não só devem ser usados ​​para o verão, mas também para protegê-la do frio. É importante que os cremes também a alimentem, para isso temos que usar complexos enriquecidos com vitamina C, colagénio, retinol... Estes vão ajudar a reduzir as rugas e a tornar a pele mais flexível.
É importante evitar mudanças bruscas de temperatura, bem como o uso de água muito fria ou muito quente para a limpeza. O ideal é usar água morna para evitar irritações na pele, principalmente nas áreas mais delicadas como o contorno dos olhos e lábios, onde temos que usar complexos hidratantes específicos que evitam a deterioração dessas partes.
Por dentro é importante nutrir a pele evitando substâncias que a deteriorem como o álcool e o tabaco, que representam um fator de envelhecimento precoce. A hidratação é essencial para manter a pele em perfeitas condições, embora a ingestão regular de alimentos ricos em vitamina A e C seja essencial para conseguir uma pele jovem e radiante.
Manteremos a elasticidade da pele ingerindo alimentos ricos em colágeno, como as gelatinas animais, embora possamos nos ajudar com suplementos como borragem ou óleo de prímula, que são uma boa maneira de manter a pele hidratada e elástica, evitando seu ressecamento , descamação e envelhecimento precoce. . A levedura de cerveja também é um bom suplemento para a pele.